MyTV Multiscreen - tính năng đa màn hình hoàn hảo thời truyền hình công nghệ lên ngôi

Với mong muốn không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ, gia tăng nhiều tiện ích sử dụng cho khách hàng, Tập đoàn VNPT đã nghiên cứu và cung cấp dịch vụ truyền hình đa màn hình với tên gọi MyTV Multiscreen.

Dịch vụ truyền hình đa màn hình MyTV Multiscreen của VNPT

Với MyTV Multiscreen, cho dù là đang ngồi trước tivi hay ở bất kỳ đâu, khách hàng có thể truy cập vào dịch vụ MyTV để xem các chương trình mình yêu thích. Các thiết bị thông minh mà khách hàng đang sử dụng như tivi, điện thoại di động hay máy tính bảng được đồng bộ nội dung, giúp khách hàng chuyển đổi xem chương trình từ thiết bị này sang thiết bị khác trong quá trình xem, lưu lại lịch sử đã xem cũng như các mục yêu thích để khách hàng dễ dàng theo dõi. Không chỉ trên hạ tầng mạng của VNPT, từ nay khách hàng sử dụng các hạ tầng mạng Internet, Wifi, 3G/4G/5G của các nhà mạng khác nhau đều được sử dụng dịch vụ.

Chỉ cần là khách hàng dịch vụ MyTV và sở hữu các thiết bị cầm tay là điện thoại di động/máy tính bảng có hệ điều hành iOS từ 9.0 hoặc Android từ 4.2 trở lên là khách hàng dễ dàng cài đặt và sử dụng tính năng MyTV Multiscreen để thỏa mãn nhu cầu xem truyền hình, giải trí mọi lúc mọi nơi của mình trên nhiều thiết bị và đa nhà mạng. Hiện tại, khách hàng được trải nghiệm miễn phí tính năng MyTV Multiscreen từ ngày 01/04/2020 đến ngày 30/06/2020.

Sử dụng một tài khoản duy nhất mà không phát sinh thêm bất kỳ chi phí nào, tính năng đa màn hình MyTV Multiscreen mang lại nhiều tiện ích mới cho khách hàng trong kỷ nguyên truyền hình công nghệ lên ngôi. Với tính năng này, dịch vụ truyền hình MyTV hứa hẹn mở rộng hơn nữa thị phần trên thị trường truyền hình trả tiền, mang lại hài lòng tối đa cho khách hàng trên khắp mọi miền tổ quốc.

Song song với việc triển khai tính năng MyTV Multiscreen, dịch vụ MyTV cung cấp thêm các tính năng được nhiều khách hàng mong đợi. Đó là Điều khiển từ xa (Remote Controller), Đăng ký dịch vụ và thanh toán trực tiếp trên ứng dụng MyTV (còn gọi là Selfcare). Và khách hàng có thể sử dụng giọng nói để điều khiển dịch vụ MyTV trên Smart TV.

Tính năng điều khiển từ xa được tích hợp trên ứng dụng MyTV Net chạy trên các dòng điện thoại thông minh hệ điều hành Android và iOS thông dụng. Khách hàng sử dụng điện thoại di động để điều khiển dịch vụ MyTV và MyTV Net trên SmartTV với các tính năng hỗ trợ thông minh như bàn phím ảo, điều khiển bằng giọng nói.

Tính năng đăng ký và thanh toán trực tiếp (Selfcare) cho phép khách hàng đăng ký và thanh toán gói cước hoàn toàn online tại dịch vụ MyTV ngay trên SmartTV.

MyTV Multiscreen đáp ứng đầy đủ nhu cầu xem truyền hình, giải trí mọi lúc mọi nơi của cả gia đình

Khuyến khích khách hàng lựa chọn các tiện ích online trong mùa dịch, dịch vụ MyTV ưu đãi cho khách hàng khi đăng ký dịch vụ qua hình thức Selfcare và thanh toán trả trước online, giảm 12% giá cước gói Chuẩn và Nâng Cao. Giá cước gói Chuẩn còn 40.000đ/tháng và gói Nâng Cao 55.000đ/tháng. Khi thanh toán các gói thời hạn trên 6 tháng, 12 tháng khách hàng được tặng thêm 1 tháng và 3 tháng cước, đặc biệt, MyTV khuyến mại Ngày Vàng thứ 7 và Chủ nhật hàng tuần từ ngày 11/4/2020 đến ngày 31/5/2020, khách hàng đăng ký và thanh toán online trả trước dài hạn trong Ngày Vàng được khuyến mại 50% giá gói, chỉ còn từ phiên dịch 20.000đ/tháng.

Để tải ứng dụng MyTV Multiscreen, khách hàng có thể cài đặt trên kho ứng dụng Google Play/App Store hoặc tại:  https://mytv.com.vn/tai-ve

Để đăng ký và thanh toán online, khách hàng có thể thực hiện theo hướng dẫn tại: https://bit.ly/3coeaEK

Tham khảo thêm thông tin trên website: mytv.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp (miễn phí) tới tổng đài: 18001166 để được hỗ trợ.

Sony sẽ sản xuất phim điện ảnh chuyển thể từ manga One Punch Man, kịch bản được đội ngũ biên kịch Venom xây dựng

Quân Vương Bất Diệt tập 4 vẫn như đang kéo dài trailer: Lee Min Ho cưỡi bạch mã đưa Kim Go Eun đến Đại Hàn Đế Quốc

Trong tập 4 The King: Eternal Monarch ( Quân Vương Bất Diệt ), đ úng vào ngày Tae Eul ( Kim Go Eun ) nhận lại được thẻ cảnh sát, Lee Gon đã cùng Maximus quay lại Đại Hàn Dân Quốc. Thế nhưng không thể ở lại được lâu, sau khi trả nợ và gặp lại người mà mình muốn gặp, Lee Gon ( Lee Min Ho ) đã quyết định sẽ quay lại thế giới của mình. Để thuyết phục cô nàng cảnh sát tin về sự tồn tài của Đại Hàn Đế Quốc cùng mối lương duyên của cả hai người, vị hoàng đế của chúng ta cuối cùng đã đưa Tae Eul đến với thế giới của mình.

Lee Gon trở lại để tìm gặp Tae Eul.

Anh đã đưa cô đi đến thế giới của mình.

Seo Ryung ( Jung Eun Chae ) đã tìm đến hoàng cung để gặp Lee Gon sau khi đánh hơi được chuyện vị hoàng đế của chúng ta dường như đã biến mất. May mắn thay Lee Gon đã kịp trở về trong sự ngỡ ngàng của tất cả mọi người. Thế nhưng trái với kì vọng của vị quân vương, Jo Young ( Woo Do Hwan ) không hề vui mừng mà lại tỏ ra bực bội, giận dỗi và lườm nguýt bạn thân trong khi thượng cung Noh chỉ quan tâm về các cúc áo kim cương bị mất. Bên cạnh đó, anh chàng đã tìm đến lễ tang cha của một người bạn trước đây để đính chính các tin đồn đang lan rộng cũng như tìm người đại thúc để biên dịch tra hỏi về cái chết của Lee Rim được xác định là do tai nạn trước đó.

Lee Gon trở về kịp lúc Seo Ryung đến để vạch trần sự biến mất của vị quân vương.

Jo Young thì liên tục lườm nguýt trong khi thượng cung Noh chỉ lo đến số cúc áo bị mất.

Lee Min Ho đến tang lễ để dập tắt các tin đồn vệ sự biến mất của anh.

Đồng thời tìm gặp người thúc của mình để tra hỏi về cái chết của Lee Rim.

Ở thế giới song song, sự rời đi đột ngột của Lee Gon đã khiến Tae Eul ( Kim Go Eun ) suy nghĩ lại về những cuộc trò chuyện của cả hai từ trước đến nay. Bên cạnh đó, cô nàng cũng có những tiến triển mới về vụ án của mình trong đó có thể nhắc đến việc bắt được Kim Su Jin, một đối tượng được liệt vào diện tình nghi.

Tae Eul luôn nhớ về Lee Gon.

Cô nàng đã gặt hái được chút thành công trong việc điều tra vụ án.

Trong khi đó, Kang Shin Jae gặp rắc rối với người mẹ nghiện bài bạc của mình.

Trở về chưa được bao lâu, Lee Gon và Tae Eul đã bắt đầu nhớ thương đối phương. Bị rớt mất thẻ cảnh sát, Tae Eul đã được cấp thẻ mới đúng với cái mà Lee Gon đã giữ được từ khi còn nhỏ. Tờ tiền mà Tae Eul tịch thu trước đây cũng được bên pháp y chứng nhận là tiền thật. Ngày càng bị thuyết phục trước giả thuyết về thế giới song song, cô nàng quay lại rừng trúc với hi vọng được gặp lại “Kim phân” một lần nữa. Cùng lúc đó ở thế giới bên kia, hiện tượng kì bí một lần nữa lại xảy ra khi mà thời gian dừng lại trước mắt của Lee Gon trong khi vai của anh chàng cũng bắt đầu đau khi có sấm chớp.

Tờ tiền có in mặt Lee Gon trên đó được chứng minh là thật.

Tae Eul bị mất thẻ cảnh sát và phải đi làm lại. Thẻ mới của cô nàng y hệt với chiếc thẻ mà Lee Gon giữ.

Thời gian tiếp tục dừng lại lần thứ 2 ngay trước mắt Lee Gon.

Vai của vị quân vương xuất hiện những vệt kì lạ khi trời nổi sấm.

Ở tập 4 Quân Vương Bất Diệt, khán giả cũng đã được chứng kiến mối liên kết giữa hai thế giới khi mà Jo Young và Eun Seop bỗng dưng bất ngờ đều bị bỏng tay dù chỉ có 1 trong tiếp xúc với nước nóng. Việc thời gian bị dừng lại cũng bị Lee Rim ở thế giới bên kia cảm nhận được và đặc biệt là hắn ta suốt nhiều năm qua cũng chưa từng già đi.

Lee Rim cũng có thể cảm nhận được thời gian ngừng lại.

Jo Young và Eun Seop đều có chung cảm giác dù chỉ 1 trong hai tiếp xúc với đồ nóng.

Quân Vương Bất Diệt sẽ chính thức phát sóng vào 20h00 (giờ Việt Nam) thứ 6, thứ 7 hàng tuần trên kênh truyền hình SBS và Netflix với phụ đề tiếng Việt khoảng 1 tiếng sau đó.

Cận cảnh 6 dự án 'sa lầy' hàng loạt sai phạm của Tổng công ty địa ốc Sài Gòn

Một trong 6 dự án do Tổng công ty địa ốc Sài Gòn (Resco) góp vốn dính sai phạm được Thanh tra TP HCM chỉ ra có dự án căn biên dịch hộ Felisa Riverside (99 Bến Bình Đông, phường 11, quận 8) - 2.697,2 m2. Chủ đầu tư của dự án này là Công ty CP Phát triển Địa ốc Sài Gòn 5 - một thành viên của Resco.

Theo kết luận thanh tra, Sở Xây dựng TP HCM trước đó đã phê duyệt dự án đầu tư xây dựng (miễn giấy phép xây dựng) không đúng thẩm quyền. Từ đó, Thanh tra TP HCM giao Giám đốc Sở Xây dựng tham mưu, đề xuất biện pháp xử lý trình UBND TP HCM xem xét chỉ đạo.

Dự án này hiện trong giai đoạn bàn giao nhà. Song, công trình được cho là chưa thực hiện nghiêm túc việc bảo lãnh nghĩa vụ tài chính trước khi bán nhà hình thành trong tương lai.

Tương tự, dự án The Green View (557 Bến Bình Đông, phường 13, quận 8) có diện tích 1.495,9 m2 cũng chưa thực việc bảo lãnh nghĩa vụ tài chính của chủ đầu tư đối với khách hàng trước khi ký hợp đồng bán nhà ở hình thành trong tương lai.

Để khắc phục, Thanh tra TP HCM yêu cầu Resco liên hệ cơ quan chức năng tiến hành các trình tự, thủ tục xin cấp “sổ hồng” cho khách hàng mua căn hộ dự án The Green View, tránh trường hợp phát sinh khiếu nại, khiếu kiện đông người.

Cũng toạ lạc tại quận 8 với diện tích 4.606,5 m2, dự án Trung tâm thương mại căn hộ Bình Đăng (quốc lộ 50, phường 6) do Công ty CP Phát triển Địa ốc Sài Gòn 5 làm chủ đầu tư.

Dự án đã khởi công và mở bán vài năm nay. Song, sai phạm được chỉ ra rằng Sở Xây dựng TP HCM đã cấp giấy phép xây dựng (phần ngầm) khi chủ đầu tư chưa được cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất.

Hiện tại, dự án đã hoàn thành xong phần móng. 

Ngoài ra, còn có 3 dự án do Tổng Công ty Địa ốc Sài Gòn làm chủ đầu tư. Một trong số đó là dự án đầu tư xây dựng Khu cao ốc văn phòng tại 257 Điện Biên Phủ, quận 3.

Dự án bị chậm tiến độ thi công, dù đang trong giai đoạn hoàn thiện nhưng rất ngổn ngang.

Theo Thanh tra TP HCM, Resco có nhiều sai phạm trong việc chỉ định thầu không đúng quy định, không tổ chức đấu thầu lựa chọn nhà thầu, tự thực hiện các gói thầu dự án trong khi không đảm bảo năng lực thực hiện.

Dự án hạ tầng kỹ thuật Khu dân cư An Hội (phường 14, quận Gò Vập) cũng nằm trong chuỗi sai phạm này.

Resco bị cho rằng chưa đảm bảo công khai minh bạch trong quản lý thực hiện dự án theo quy định của Luật phòng chống tham nhũng, Luật đấu thầu, Luật quản lý sự dụng vốn Nhà nước tại doanh nghiệp.

Dự án hiện đang bị chậm tiến độ.

Cuối cùng là dự án chung cư Nguyễn Kim – Khu B (quận 10). Với diện tích 6.218m2, dự án này được Resco sử dụng tiền 100% vốn Nhà nước để chi nộp tiền thuê đất, thuế đất thay cho đối tác là Công ty cổ phần địa ốc Ngân Hiệp...

"Việc này làm lợi cho đối tác, mang tính rủi ro cao, có sự tùy tiện trong việc quản lý, sử dụng vốn nhà nước...", kết luận tranh tra nêu.

Công trình nằm ngay khu chợ điện tử Nhật Tảo.

Do bị chậm tiến độ thi công, dự án này đã gây ảnh hưởng đến nguồn vốn doanh nghiệp, lãng phí tài sản Nhà nước, lãng phí đất đai.

Thanh tra TP HCM vừa công bố kết luận thanh tra (KLTT) về phòng, chống tham nhũng, lãng phí trong việc quản lý, sử dụng vốn nhà nước tại Tổng công ty địa ốc Sài Gòn (Resco); giai đoạn năm 2017, 2018.

Theo đó, Resco được cho là trong quá trình quản lý công nợ đã tạo điều kiện cho các đơn vị khác chiếm dụng vốn; chưa nghiêm túc chấp hành các quy định về thuế và nộp ngân sách, dẫn đến bị ngành thuế phạt chậm nộp và cưỡng chế nhiều lần; chưa đảm bảo chặt chẽ trong công tác phòng ngừa tham nhũng, gây lãng phí đất đai, tài sản nhà nước…

Hầu hết các dự án được KLTT chỉ ra đều bị chậm tiến độ. Trong đó, có một số dự án từ khi phê duyệt đến nay đã hơn 10 năm nhưng chưa được đưa vào khai thác sử dụng.

Từ đó, Thanh tra TP HCM kiến nghị và được chủ tịch UBND TPHCM chấp thuận giao Giám đốc Sở Nội vụ chủ trì tổ chức kiểm điểm, xử lý trách nhiệm nghiêm minh đối với các tổ chức, cá nhân thuộc diện thành phố quản lý liên quan đến các sai phạm. Ngoài ra, Sở Nội vụ có trách nhiệm tham mưu UBND TP HCM kiện toàn nhân sự lãnh đạo Resco.

Resco được UBND TP HCM thành lập năm 1997, hoạt động trong lĩnh vực đầu tư xây dựng các dự án, nhà ở tái định cư, nhà ở xã hội, chương trình giải tỏa kênh rạch, chung cư, nhà ở công nhân...

Năm 2010, Resco chuyển đổi thành Công ty TNHH Một thành viên, hoạt động theo mô hình công ty mẹ - con. Tổng công ty có nhiều công ty con, công ty liên doanh và liên kết, đang thực hiện nhiều dự án bất động sản tại thành phố.

Nhà nghỉ, khách sạn ở TP. HCM bị cấm hoạt động nếu không đạt đủ điểm số an toàn

Dân công sở thông thái nhất định phải bỏ túi 4 mẹo sử dụng Google Sheets này để làm việc hiệu quả hơn!

Nắng đã có mũ, mưa đã có ô, cảm cúm có thuốc và làm việc tại nhà thì có Google Sheets! Google Sheets là một ứng dụng của Google có chức năng tương tự như Excel của Microsoft nhưng ưu việt hơn ở chỗ cho phép chúng ta làm việc và chia sẻ trực tuyến với nhiều người mà không cần các công đoạn tải xuống lằng nhằng.

Các mẹo sau đây sẽ giúp những chị em đã quen thuộc với phần mềm này nâng cao kỹ năng sử dụng một cách nhanh chóng, chuyên nghiệp hơn nhé!

1. Giới hạn quyền truy cập của người dùng

Có lẽ chị em không còn lạ gì với việc chia sẻ tập tin Google Sheet cho nhiều người. Nhưng hơn thế, bằng ứng dụng này ta có thể dừng hoặc giới hạn chia sẻ với một số cá nhân nhất định, thậm chí chỉ cho phép họ truy cập bảng tính trong khoảng thời gian cụ thể.

Tính năng này rất phù hợp khi chị em không muốn người kia có thể xem xét thông tin vô thời hạn hay truyền dữ liệu nội bộ ra ngoài.

Trong giao diện làm việc của Google Sheets, chúng ta bấm vào nút SHARE để có thể chia sẻ, thêm tài khoản khác cùng làm việc trên một file. Sau khi bấm nút SHARE thì cửa sổ thiết lập chia sẻ (Share with others) sẽ hiện ra như sau:

Trong mục này bao gồm:

People: Tên người hoặc địa chỉ email của người mà bạn muốn chia sẻ. Tên người ở đây có thể là tên bạn đã đặt cho 1 tài khoản google drive của người nào đó.

Hình cây bút: Thiết lập quyền cho người được chia sẻ. Quyền này bao gồm:

Can edit: có thể chỉnh sửa, thay đổi nội dung trong file (hình cây bút)

Can comment: có thể thêm góp ý, bình luận vào file nhưng không sửa được nội dung trong file (hình hộp thoại)

Can view: chỉ có quyền xem mà không được bình luận hay chỉnh sửa nội dung (hình con mắt)

2. Cài đặt thông báo khi ai đó thay đổi thông tin trên bảng tính

Để theo dõi hoạt động của người khác trên bảng tính của mình, chị em hãy bật tính năng thông báo qua email. Ngoài ra ta có thể lựa chọn gửi email cập nhật ngay lập tức hoặc dưới dạng thống kê thay đổi hàng ngày. Đây là một cách tuyệt vời để các sếp theo dõi, giám sát công việc của nhân viên đúng không nào?

Cách thực hiện:

1. Mở một bảng tính trong Google Trang tính trên máy tính.

2. Ở trên cùng, hãy nhấp vào phần Công cụ => Quy tắc thông báo .

3. Trong cửa sổ xuất hiện, hãy chọn "thời gian" mà bạn muốn nhận thông báo. Thông báo cho bạn khi:

Mọi thay đổi được thực hiện: Đặt thông báo khi có người thực hiện thay phiên dịch đổi đối với bảng tính.

Người dùng gửi biểu mẫu: Đặt thông báo khi ai đó điền vào biểu mẫu.Trong cửa sổ xuất hiện, hãy chọn "tần suất" bạn muốn nhận thông báo.

4. Thông báo cho bạn bằng: Email – thông báo hàng ngày: Gửi bản tóm tắt hàng ngày về tất cả các thay đổi. Email – ngay lập tức: Gửi email về mọi thay đổi.

5. Nhấp vào phần Lưu

3. Nhanh chóng giao việc cho từng người

Bạn chỉ mất 1 phút để ấn định công việc cho cả nhóm bằng cách gắn thẻ email của các thành viên (@email) khi thêm nhận xét vào một ô trên bảng tính đã được chia sẻ. Ngay lập tức, các nhân vật này sẽ nhận được email về nhiệm vụ cần làm.

Khi mở tài liệu ra, họ cũng sẽ thấy phần việc được chỉ định nằm ở góc trên cùng bên phải và có thể dễ dàng đánh dấu tick xong việc.

Các bước thực hiện:

1. Mở một tệp Google trên máy tính.

2. Đánh dấu văn bản, hình ảnh, ô hoặc trang trình bày mà bạn muốn nhận xét.

3. Để thêm một nhận xét, hãy chuyển đến thanh công cụ và nhấp vào biểu tượng Thêm nhận xét

4. Nhập nhận xét của bạn.

5. Trong nhận xét của bạn, hãy thêm địa chỉ email (có @ hoặc + ở trước) của người bạn muốn giao.

6. Nhấp vào hộp bên cạnh phần "Giao cho [tên]"

7. Nhấp vào phần Giao .

Người mà bạn đã giao mục hành động sẽ nhận được một email.

4. Tự động thực hiện các nhiệm vụ lặp lại với Macro

Macro là một tính năng mới của Google Sheets, giúp ta tăng tốc các phép toán trên bảng tính bằng cách học thuộc và tự động làm theo thao tác chỉ với một cú nhấp chuột hoặc tổ hợp phím tắt. Chị em có thể thiết lập một macro để nhanh chóng sắp xếp số liệu, thông tin theo các tiêu chí khác nhau mà không cần tốn nhiều công sức!

Tạo macro:

1. Trên máy tính, hãy mở một bảng tính tại trang sheets.google.com.

2. Ở trên cùng, hãy nhấp vào mục Công cụ => Macro => Ghi macro.

3. Ở dưới cùng, hãy chọn loại tham chiếu ô mà bạn muốn macro sử dụng:

4. Sử dụng tham chiếu tuyệt đối: Macro sẽ thực hiện các thao tác trên đúng ô mà bạn ghi. Ví dụ: nếu bạn in đậm ô A1, macro sẽ chỉ in đậm ô A1 bất kể bạn nhấp vào ô nào.

Sử dụng tham chiếu tương đối: Macro sẽ thực hiện các thao tác trên ô bạn chọn và các ô lân cận. Ví dụ: nếu bạn ghi lại thao tác in đậm các ô A1 và B1 thì macro này có thể được dùng để in đậm các ô C1 và D1 vào lúc khác.

5. Hoàn tất việc mà bạn muốn ghi. Khi bạn hoàn tất, hãy nhấp vào mục Lưu .

6. Đặt tên cho macro, tạo lối tắt tùy chỉnh và nhấp vào mục Lưu .

Lưu ý: Khi bạn tạo một macro trong Google Trang tính, Apps Script sẽ được tạo. Để chỉnh sửa Apps Script này, ở trên cùng, hãy nhấp vào mục Công cụ Trình chỉnh sửa tập lệnh.

Google nhanh tay copy tính năng độc đáo nhất của ứng dụng Zoom

Giảm 14kg trong 90 ngày: "chuyện thật như đùa" nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn

Giảm cân chưa bao giờ là chủ đề nhàm chán mà thậm chí nó còn là từ khóa siêu hot được "hội bánh bèo" tìm kiếm mỗi ngày. Trong bài viết lần này, chúng mình sẽ giới thiệu cho các bạn biết đến câu chuyện giảm cân của một cô gái người Hàn Quốc.

Tài khoản Instagram của cô gái này có tên là @sunyeoya , hiện đang thu hút tới 43,8k người theo dõi. Theo cô gái này chia sẻ thì trước đó bản thân từng đạt ngưỡng 68kg nhưng chỉ sau 3 tháng thay đổi lối sống sinh hoạt thì cô nàng này đã giảm được 14kg và hiện chỉ còn 54kg.

Hãy cùng xem những mẹo giảm cân siêu thiết thực từ gái xinh xứ Hàn này nhé!

1. Không ăn thêm gì sau 7 giờ tối

Khoảng thời gian gần sát với giờ đi ngủ là lúc cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bạn cần chủ động ăn tối sớm và tuyệt đối không ăn thêm gì sau 7 giờ tối. Đồng thời, buổi tối cũng chỉ nên ăn một số loại thực phẩm có chứa lượng calo thấp. Đó có thể là ngũ cốc, trái cây, khoai lang, thịt gà nạc, hay rau xanh... để đảm bảo rằng chúng ta không hấp thụ quá nhiều nhiệt lượng vào buổi tối.

2. Nói không với chuyện ăn kiêng kham khổ, tuyệt thực

Dù rằng bữa tối luôn phải bảo đảm việc kết thúc trước 7 giờ, nhưng đừng vì lẽ đó mà nghĩ đến chuyện nhịn ăn hay tuyệt thực luôn bạn nhé! Bạn vẫn dịch thuật phải ăn đủ 3 bữa như bình thường, bởi nếu ăn ít hơn dù chỉ là một bữa thì cơ thể sẽ hấp thụ lượng calo của bữa ăn tiếp theo nhiều hơn.

Sau khi ăn sáng, để ngăn chặn tình trạng mất cơ, bạn có thể bổ sung bằng một chút protein lắc hoặc ức gà, các loại hạt, chuối hay khoai lang... Đến bữa trưa thì nên tập trung vào gạo lứt, ức gà kèm một số loại rau xanh. Còn nếu bạn cảm thấy đói vào giữa buổi chiều thì nên nhâm nhi một ít hạt. Các loại hạt thường chứa hàm lượng axit béo không bão hòa rất tốt nên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

3. Hình thành thói quen ăn nhạt

Để kết quả giảm cân đạt hiệu quả sớm hơn thì bạn cũng nên bắt đầu làm quen với việc ăn nhạt. Đừng lệ thuộc quá nhiều vào những món ăn nêm nếm một đống gia vị, bởi nó có thể gây phù cơ thể. Nếu có thể, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo rằng mình không cho quá nhiều gia vị vào các món ăn.

4. Không uống rượu bia, đồ có ga và mỗi ngày cần uống đủ từ 2 lít nước trở lên

Chính bản thân bạn cũng phải nghiêm khắc với việc nói không với những món đồ uống có ga hay rượu bia. Thay vào đó, hàng ngày bạn nên uống đủ từ 2 lít nước lọc trở lên. Tất nhiên không phải uống hết chỉ trong một lần mà sẽ chia đều ra theo các khung giờ trong ngày nhé!

5. Không tập luyện một cách mù quáng

Trong khoảng 1 tháng đầu tiên, cô gái này sẽ bắt đầu với những bài tập rèn luyện cơ bắp để làm quen với việc tập luyện. Sau đó tăng dần cường độ và tần suất tập luyện lên cho phù hợp với từng thời điểm. Điều quan trọng mà cô gái này nhấn mạnh là bạn không nên tập luyện quá nặng một cách mù quáng ngay từ những ngày đầu giảm cân vì lúc này cơ thể chưa thực sự thích nghi, dễ gây phản tác dụng.

6. Có kế hoạch tập luyện rõ ràng

Ngoài kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cũng nên xây dựng một kế hoạch tập luyện cụ thể. Vào buổi sáng sớm, hãy thử học theo cô gái này vận động nhẹ khi chưa ăn sáng bằng cách chạy bộ trên máy tập trong khoảng 40 phút hoặc đạp xe, tập squat. Nếu muốn tăng cơ thì bạn nên tập thêm các động tác Pilates và aerobic theo hướng dẫn từ những video trên Youtube để giúp đốt cháy được nhiều mỡ dư thừa hơn.

Source (Nguồn): Girlstyle, @ sunyeoya

Những "tay chơi" khét tiếng trong làng bóng Việt: Người tiêu tiền tỷ một ngày, kẻ bị đâm vì say xỉn trong vũ trường

Những giai thoại "tiền tỷ"

Cựu tuyển thủ Vũ Như Thành từng được biết đến như là trung vệ đắt giá nhất của Việt Nam trong thập niên đầu tiên của thế kỷ 21. Anh từng chia sẻ rằng tổng số tiền chuyển nhượng mà anh có được lên đến 30 tỷ đồng. Cộng với số tiền có được từ việc kinh doanh bất động sản, đã có lúc trong tay Vũ Như Thành có đến 50 tỷ đồng, một số tiền khổng lồ vào cuối những năm 2000.

Nhà vô địch AFF Cup 2008 từng chia sẻ: "Tôi nhiều tiền nhưng quản lý kém. Nếu không chơi cá độ hay đi vũ trường nhiều, có lẽ tôi không tiêu được hết tiền.

Có thời điểm ngày hôm trước đi chơi, hôm sau tôi lại ra sân tập luyện bình thường. Cũng có ngày tôi có thể mất đến 1, 2 tỷ đồng".

Như Thành từng là một trong những cầu thủ giàu nhất Việt Nam. Ảnh: GN

Một người đồng đội khác của Như Thành trong màu áo ĐTQG là hậu vệ Huỳnh Quang Thanh cũng từng là ngôi sao số 1 bên hành lang cánh của Việt Nam. Với tài năng của mình, không khó để Quang Thanh được các đội bóng trải thảm đỏ, chi tiền khủng để mời về thi đấu. Thời kỳ đỉnh cao, cựu cầu thủ Bình Dương có thể kiếm đến 20 tỷ đồng, nhưng việc tiêu xài hoang phí, có lúc lên đến 200 triệu đồng một ngày khiến anh không có nhiều khoản tích góp khi giải nghệ.

Bên cạnh hai cái tên kể trên, cậu dịch thuật bé vàng một thời Phạm Văn Quyến cũng là "tay chơi" có tiếng ở Nghệ An. Không có những giai thoại "đốt tiền tỷ" như nhiều người khác nhưng trong giai đoạn có phong độ cao nhất, Quyến "béo" từng khiến đồng đội mắt tròn mắt dẹt với những gì mà anh sở hữu.

Trong cuốn tự truyện của mình, Công Vinh từng tiết lộ rằng khi anh cùng nhiều cầu thủ khác chưa biết điện thoại di động là gì thì Văn Quyến đã sở hữu một lúc hai chiếc điện thoại Nokia đời mới nhất vào đầu những năm 2000.

Văn Quyến từng là tay chơi có tiếng ở SLNA. Ảnh: Bạch Dương

Những người "bay cùng nhau" rồi nhập viện vì bị đâm

Trong những năm 2000, giới truyền thông từng không ít lần dậy sóng với những vụ việc cầu thủ bị đâm rồi phải nhập viện sau những đêm đi vũ trường.

Năm 2003, sau trận đấu với SLNA tại V.League, thủ thành số một của Đà Nẵng khi đó là Đỗ Ngọc Thế đã bị một nhóm côn đồ ở Đà Nẵng hành hung và rơi vào trạng thái hôn mê. Nguyên nhân là giữa nhóm bạn của Ngọc Thế với một số thanh niên khác đã xảy ra xích mích, xô xát tại vũ trường Phương Đông (Đà Nẵng). Hung thủ dùng lưỡi lê súng AK đâm thủng ruột già và làm đứt ruột non.

Hai cựu cầu thủ SLNA là Phi Hùng và Hồng Việt cũng từng bị côn đồ chém bị thương vào các năm 2005 và 2011. Nguyên nhân đều là do say xỉn, mất kiểm soát rồi gây hấn với những đối tượng manh động.

Phi Hùng và Hồng Việt là những tài năng của SLNA nhưng không thể trở thành ngôi sao vì những rắc rối ngoài sân cỏ.

 

Loạt quy định làm đẹp “gắt” đến khó tin để các nữ tiếp viên hàng không đẹp đều như nhau được người trong nghề tiết lộ

Tiếp viên hàng không luôn nằm trong danh sách nghề nghiệp được mơ ước nhất của các cô gái bởi ngoại hình long lanh, môi trường làm việc năng động. Và nếu như có để ý thì chung ta sẽ thấy rằng các nữ tiếp viên thường có ngoại hình hao hao giống nhau đấy.

Nguyên nhân là bởi họ mặc đồng phục và hơn hết là phải tuân thủ quy dịch thuật định làm đẹp khi đi làm vô cùng nghiêm túc, thậm chí là có phần hơi khắt khe một chút với những ai có phong cách thời trang cá nhân hơi khác biệt. Nhưng tất cả những quy định đó được đặt ra nhằm mang đến sự chuyên nghiệp và lịch sự của họ dành cho khách hàng.

Một tài khoản Tiktok có tên là @lylymeomeo mới đây đã bật mí những điều bí mật để tạo nên ngoại hình "hấp dẫn" của các nữ tiếp viên thuộc hãng hàng không Vietnam Airlines.

Chia sẻ về quy định ngoại hình của tiếp viên hàng không.

Theo đó, lyly cho biết, khi đi làm tiếp viên nào cũng phải trang điểm và làm tóc. Và dưới đây là một số quy định được tiết lộ đối với cộng đồng mạng.

Trang điểm: Nhất thiết phải chọn màu nhạt và tự nhiên

Tốt nhất nên sử dụng tông màu hồng cam hoặc hồng nâu. Màu son thì nhất định phải là hồng cam, mắt không được đánh nhũ. Tất cả những điều này là để bày tỏ tinh thần chào đón và cái nhìn trang nhã nơi hành khách.

Tóc

Tóc dài: Búi tóc tròn, đường kính búi tóc không quá 10cm và vị trí nằm ngang phần tai trên. Bắt buộc dùng mỹ phẩm dưỡng tóc và giữ nếp tóc để đảm bảo tóc luôn gọn gàng trong suốt chuyến bay.

Tóc ngắn: Không được hở gáy, hở tai. Khi phục vụ phải dùng kẹp hoặc băng đô để không bị xõa xuống mặt.

Kẹp tóc: Chỉ dùng kẹp màu đen đơn giản nhất.

Móng tay

Móng không dài quá 0,2 cm tính từ phần móng hở ra khỏi ngón tay. Chỉ sơn các màu gần với tự nhiên như da, hồng nhạt, trắng sữa, sơn nước bóng.

Môt số quy định trong clip mà lyly chia sẻ.

Trên đây chỉ là những điều cơ bản nhất về trang điểm và làm tóc mà một nữ tiếp viên trực thuộc hãng Vietnam Airlines phải tuân thủ theo. Ngoài ra, họ còn rất nhiều quy định khác về phong thái làm việc cũng như tác phong hành xử. 

Xem xong những điều nói ở trên, hẳn ai cũng thấy rằng các nữ tiếp viên hàng không vừa có ngoại hình xinh đẹp lại còn cư xử chuyên nghiệp nữa thì ai mà không thần tượng cho nổi. Đúng không mọi người?

Hình ảnh xinh đẹp của nữ tiếp viên hàng không @lylymeomeo.

Mẹ chồng chê mập khiến con dâu phát khóc, riêng câu nói vào livestream của cô lại khiến MC bật cười